Простий щоденний прийом клітковини зменшує біль при артритах і покращує силу
- Клітковина інулін знижує біль при остеоартриті
- Учасники показали покращення сили захоплення
- Пребіотики можуть впливати на здоров'я кишечника і сприйняття болю
Клітковина інулін як новий підхід до лікування остеоартриту
Недавнє дослідження, проведене вченими з Університету Ноттінгема, показало, що додавання пребіотичної клітковини інуліну в раціон може значно знизити біль при остеоартриті коліна та покращити м'язову силу. Учасники, які приймали інулін, відзначили зменшення болю та покращення сили захоплення, що може мати важливі наслідки для лікування цього поширеного захворювання. Остеоартрит коліна торкається сотень мільйонів людей по всьому світу і є основною причиною хронічного болю та інвалідності, особливо серед літніх людей.
У ході клінічного випробування, опублікованого в журналі Nutrients, дослідники виявили, що лише 3,6% учасників, які приймали інулін, припинили участь у дослідженні, тоді як серед тих, хто проходив фізичну терапію, цей показник склав 21%. Це говорить про те, що додавання клітковини в раціон може бути більш зручним і стійким методом лікування, ніж традиційні фізичні вправи, які можуть бути складними для людей з хронічним болем.
Доктор Афродити Кураки, ведучий автор дослідження, зазначила, що просте зміна в раціоні, таке як додавання клітковини на сніданок або йогурт, може значно знизити біль і покращити фізичну функцію. Це відкриття підкреслює важливість здоров'я кишечника в управлінні симптомами остеоартриту і може призвести до нових стратегій лікування.
Результати дослідження та їх значення
Інулін, пребіотична клітковина, що міститься в таких продуктах, як корінь цикорію та артишоки, не перетравлюється в тонкому кишечнику, а потрапляє в товсту кишку, де корисні бактерії використовують його як їжу. Дослідження показують, що мікробіом кишечника впливає не лише на травлення, але й на імунну систему, а також на сприйняття болю та функцію м'язів.
При ферментації інуліну бактерії виробляють коротколанцюгові жирні кислоти (SCFAs), такі як бутират, який підтримує цілісність кишечної стінки і може впливати на запалення та механізми, пов'язані з болем. Учасники, які приймали інулін, показали підвищені рівні бутирата, що вказує на вплив добавки на активність мікробіома кишечника.
Крім того, у учасників спостерігалися більш високі рівні глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1), гормону, який регулює рівень цукру в крові та апетит, а також пов'язаний з регуляцією болю та здоров'ям м'язів. Хоча інулін не є препаратом GLP-1, дослідники вивчали, чи може підтримка корисних бактерій у кишечнику вплинути на власне виробництво цього гормону організмом.
Механізми дії інуліну
Цікаво, що більш високі рівні GLP-1 були пов'язані з кращою силою захоплення, що може вказувати на зв'язок між змінами в травній системі та функцією м'язів. Це відкриття підкреслює необхідність подальших досліджень у цій області, щоб зрозуміти, як мікробіом може впливати на здоров'я м'язів та сприйняття болю.
В рамках дослідження INSPIRE, яке тривало шість тижнів, 117 дорослих з остеоартритом коліна були випадковим чином розподілені на чотири групи: тільки інулін, тільки фізична терапія, комбінація інуліну та фізичної терапії, і плацебо. Це дозволило дослідникам оцінити ефекти добавки та вправ окремо, а також з'ясувати, чи дає їх поєднання додаткові переваги.
Обидва методи, інулін та фізична терапія, незалежно знижували біль у коліні, що свідчить про те, що кожен з підходів забезпечує значне полегшення симптомів. Однак добавка інуліну призвела до додаткових покращень, які не спостерігалися при фізичній терапії, включаючи покращення сили захоплення та зниження чутливості до болю.
Практичні висновки та подальші дослідження
Зниження чутливості до болю особливо важливе для людей з остеоартритом, оскільки постійний біль не завжди пояснюється видимими пошкодженнями в суглобі. Зміни в тому, як нервова система обробляє біль, можуть також сприяти дискомфорту, і результати дослідження показують, що інулін може допомогти в цьому.
Крім того, дослідження виявило значну різницю в кількості учасників, які завершили призначені процедури. Лише 3,6% групи, що приймала інулін, припинили участь, тоді як серед групи фізичної терапії цей показник склав 21%. Це підкреслює, що додавання клітковини в раціон може бути простішим для включення в повсякденне життя, ніж дотримання структурованої програми вправ.
Таким чином, результати дослідження відкривають нові горизонти в лікуванні остеоартриту, підкреслюючи важливість здоров'я кишечника та можливості використання простих дієтичних добавок для покращення якості життя пацієнтів. Однак подальші дослідження необхідні для більш глибокого розуміння механізмів дії інуліну та його довгострокових ефектів на здоров'я суглобів і м'язів.
Джерело: ScienceDaily
