Prosty codzienny dodatek błonnika zmniejsza ból przy zapaleniu stawów i poprawia siłę
- Błonnik inulina zmniejsza ból przy osteoartrozie
- Uczestnicy wykazali poprawę siły chwytu
- Prebiotyki mogą wpływać na zdrowie jelit i postrzeganie bólu
Błonnik inulina jako nowe podejście do leczenia osteoartretyzmu
Niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Nottingham wykazało, że dodanie prebiotycznego błonnika inuliny do diety może znacznie zmniejszyć ból przy osteoartretyzmie kolana i poprawić siłę mięśni. Uczestnicy, którzy przyjmowali inulinę, zauważyli zmniejszenie bólu i poprawę siły chwytu, co może mieć istotne konsekwencje dla leczenia tej powszechnej choroby. Osteoartretyzm kolana dotyka setek milionów ludzi na całym świecie i jest główną przyczyną przewlekłego bólu i niepełnosprawności, szczególnie wśród osób starszych.
W trakcie badania klinicznego opublikowanego w czasopiśmie Nutrients, badacze odkryli, że tylko 3,6% uczestników, którzy przyjmowali inulinę, zaprzestało udziału w badaniu, podczas gdy wśród tych, którzy przechodzili fizjoterapię, wskaźnik ten wyniósł 21%. To sugeruje, że dodanie błonnika do diety może być bardziej wygodną i trwałą metodą leczenia niż tradycyjne ćwiczenia fizyczne, które mogą być trudne dla osób z przewlekłym bólem.
Doktor Afroditi Kuraki, główny autor badania, zauważyła, że prosta zmiana w diecie, taka jak dodanie błonnika do śniadania lub jogurtu, może znacznie zmniejszyć ból i poprawić funkcję fizyczną. To odkrycie podkreśla znaczenie zdrowia jelit w zarządzaniu objawami osteoartrozy i może prowadzić do nowych strategii leczenia.
Wyniki badania i ich znaczenie
Inulina, prebiotyczny błonnik zawarty w takich produktach jak korzeń cykorii i karczochy, nie jest trawiona w jelicie cienkim, a trafia do jelita grubego, gdzie pożyteczne bakterie wykorzystują ją jako pokarm. Badania pokazują, że mikrobiom jelitowy wpływa nie tylko na trawienie, ale także na układ odpornościowy, a także na postrzeganie bólu i funkcję mięśni.
Podczas fermentacji inuliny bakterie produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFAs), takie jak maślan, który wspiera integralność ściany jelita i może wpływać na stan zapalny oraz mechanizmy związane z bólem. Uczestnicy, którzy przyjmowali inulinę, wykazali podwyższone poziomy maślanu, co wskazuje na wpływ suplementu na aktywność mikrobiomu jelitowego.
Ponadto uczestnicy wykazywali wyższe poziomy peptydu glukagonopodobnego-1 (GLP-1), hormonu, który reguluje poziom cukru we krwi i apetyt, a także jest związany z regulacją bólu i zdrowiem mięśni. Chociaż inulina nie jest lekiem GLP-1, badacze badali, czy wsparcie korzystnych bakterii w jelitach może wpłynąć na własną produkcję tego hormonu przez organizm.
Mechanizmy działania inuliny
Ciekawe, że wyższe poziomy GLP-1 były związane z lepszą siłą chwytu, co może wskazywać na związek między zmianami w układzie pokarmowym a funkcją mięśni. To odkrycie podkreśla potrzebę dalszych badań w tej dziedzinie, aby zrozumieć, jak mikrobiom może wpływać na zdrowie mięśni i postrzeganie bólu.
W ramach badania INSPIRE, które trwało sześć tygodni, 117 dorosłych z osteoartrozą kolana zostało losowo przydzielonych do czterech grup: tylko inulina, tylko fizjoterapia, kombinacja inuliny i fizjoterapii oraz placebo. To pozwoliło badaczom ocenić efekty suplementacji i ćwiczeń osobno, a także ustalić, czy ich połączenie przynosi dodatkowe korzyści.
Obie metody, inulina i terapia fizyczna, niezależnie zmniejszały ból w kolanie, co świadczy o tym, że każde z podejść zapewnia znaczną ulgę w objawach. Jednak dodatek inuliny prowadził do dodatkowych ulepszeń, które nie były obserwowane w przypadku terapii fizycznej, w tym poprawy siły chwytu i zmniejszenia wrażliwości na ból.
Praktyczne wnioski i dalsze badania
Zmniejszenie wrażliwości na ból jest szczególnie ważne dla osób z osteoartrozą, ponieważ przewlekły ból nie zawsze jest wyjaśniony widocznymi uszkodzeniami w stawie. Zmiany w tym, jak układ nerwowy przetwarza ból, mogą również przyczyniać się do dyskomfortu, a wyniki badania pokazują, że inulina może w tym pomóc.
Ponadto badanie ujawniło znaczną różnicę w liczbie uczestników, którzy zakończyli przypisane procedury. Tylko 3,6% grupy przyjmującej inulinę zaprzestało udziału, podczas gdy w grupie terapii fizycznej wskaźnik ten wyniósł 21%. Podkreśla to, że dodanie błonnika do diety może być łatwiejsze do włączenia w codzienne życie niż przestrzeganie strukturalnego programu ćwiczeń.
W ten sposób wyniki badania otwierają nowe horyzonty w leczeniu osteoartrozy, podkreślając znaczenie zdrowia jelit oraz możliwości wykorzystania prostych suplementów diety w celu poprawy jakości życia pacjentów. Jednak dalsze badania są konieczne, aby lepiej zrozumieć mechanizmy działania inuliny i jej długoterminowe efekty na zdrowie stawów i mięśni.
Źródło: ScienceDaily
