Коли краще приймати омега-3: вранці чи ввечері

Омега-3 - це поліненасичені жирні кислоти, які відіграють важливу роль у роботі серцево-судинної системи, мозку та інших органів. Основні джерела омега-3 в їжі - це жирна риба, горіхи та насіння.

Щоб визначити, коли омега-3 засвоюється краще, потрібно враховувати циркадні ритми організму. Циркадні ритми - це внутрішні біологічні процеси, які відбуваються в організмі протягом 24 годин.

Дослідження показали, що час доби впливає на засвоєння омега-3. Виявляється, що цей процес залежить від активності певних ферментів в організмі, які змінюються протягом дня.

Джерело: УНІАН