Дієтолог розкрила 4 способи знизити холестерин за допомогою вівсянки

Вівсянка є ефективним продуктом для зниження рівня холестерину завдяки вмісту в ній клітковини під назвою бета-глюкан. За словами дієтолога, існує кілька способів використовувати вівсянку для досягнення цієї мети.

Перший спосіб - це регулярне вживання вівсяної каші на сніданок. Другий спосіб - додавання вівсянки в раціон як перекусу. Третій спосіб - використання вівсянки як інгредієнта для приготування різних страв. Четвертий спосіб - це заміна вівсянкою інших круп і злаків у раціоні.

Завдяки бета-глюкану, вівсянка допомагає зменшити рівень холестерину в крові, що, в свою чергу, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Джерело: УНІАН