कार्लोस अल्कराज यूएस ओपन में अपनी फॉर्म के बारे में: प्रत्येक मैच के बाद प्रगति

• अल्कराज हर मैच के बाद अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार को नोट करते हैं।
• पुनर्प्राप्ति और पोषण उनकी तैयारी में महत्वपूर्ण बन गए हैं।
• वर्तमान टूर्नामेंट कार्यक्रम ने थकावट का कारण नहीं बना।
• स्पेनिश खिलाड़ी को जीत के लिए मुख्य दावेदार माना जा रहा है।

तीन बार के ग्रैंड स्लैम चैंपियन, जो विश्व रैंकिंग में शीर्ष तीन में हैं, स्पेनिश टेनिस खिलाड़ी कार्लोस अल्कराज ने यूएस ओपन के बीच में अपनी तैयारी और स्वास्थ्य के बारे में अपने विचार साझा किए। उनके अनुसार, हर मैच उनके लिए एक प्रकार की परीक्षा बन जाता है, जिसके बाद वह ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि महसूस करते हैं।

अल्कराज, जिनकी उम्र अब 21 वर्ष है, पहले ही एक प्रभावशाली पोर्टफोलियो जमा कर चुके हैं: न्यूयॉर्क में तीन जीत, फ्रेंच ओपन में जीत और मैड्रिड में खिताब। फिर भी, वह इस सीजन में खेलों के बीच पुनर्प्राप्ति पर विशेष ध्यान देने पर जोर देते हैं, जो उन्हें कोर्ट पर उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने की अनुमति देता है।

«मैं देखता हूँ कि हर बैठक के बाद मैं और मजबूत हो जाता हूँ», – खिलाड़ी ने दूसरे दौर के बाद एक साक्षात्कार में कहा। उनके अनुसार, फिजियोथेरेपिस्टों की टीम के साथ मिलकर विकसित की गई प्रशिक्षण प्रणाली, तीव्र खेलों के बाद तेजी से पुनर्प्राप्त करने में मदद करती है, और सही पोषण और नींद उनके कार्यक्रम के प्रमुख तत्व बन गए हैं।

टेनिस खिलाड़ी ने यह भी बताया कि टूर्नामेंट की शुरुआत में वह इस बात से कुछ हैरान थे कि उनका शरीर न्यूयॉर्क की गर्म मौसम के लिए कितनी तेजी से अनुकूलित हो रहा है। उच्च तापमान के बावजूद, उन्होंने पहले की तरह थकान के संकेत नहीं महसूस किए, जो उनके अनुसार, बेहतर क्रॉस-ट्रेनिंग विधियों और अधिक सावधानीपूर्वक लोड योजना से संबंधित है।

अल्कराज के अनुसार, पिछले वर्षों का अनुभव एक महत्वपूर्ण कारक रहा है, जब वह कंधे और घुटने की चोटों का सामना कर चुके थे। अब वह जोड़ों को मजबूत करने के लिए अधिक सावधानीपूर्वक व्यायाम का उपयोग करते हैं, और नियमित रूप से मालिश और फिजियोथेरेपी सत्रों से गुजरते हैं, जिससे पुनरावृत्ति की समस्याओं के जोखिम को न्यूनतम किया जा सके।

विशेषज्ञों का कहना है कि युवा खिलाड़ी ने अपने फॉर्म को बनाए रखा है, भले ही कैलेंडर में मैयामी, मोंटे-कार्लो और विंबलडन जैसे टूर्नामेंट शामिल हों। ऐसा कार्यक्रम अक्सर थकावट का कारण बनता है, लेकिन अल्कराज यह दिखा रहा है कि सही पुनर्प्राप्ति के दृष्टिकोण के साथ पूरे सीजन में प्रतिस्पर्धात्मक स्तर बनाए रखा जा सकता है।

यूएस ओपन के दर्शकों के लिए इसका मतलब है अधिक रोमांचक मैच, जिसमें स्पेनिश खिलाड़ी उच्च खेल गति बनाए रख सकता है, शक्तिशाली शॉट्स को सटीक रणनीति के साथ मिलाकर। अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास ने पहले राउंड में कई जीत दिलाई है, और वह टूर्नामेंट की ग्रिड में आगे बढ़ने के लिए तैयार दिखता है।

प्रशंसक और विश्लेषक युवा स्टार खिलाड़ी की प्रगति पर नज़र रखे हुए हैं, उसे इस वर्ष जीत के लिए मुख्य दावेदारों में से एक मानते हैं। यदि वर्तमान गति बनी रहती है, तो अल्कराज अपनी पहले से प्रभावशाली संग्रह में एक और ग्रैंड स्लैम खिताब जोड़ सकता है।

अंत में, खिलाड़ी ने यह स्पष्ट किया कि उसका लक्ष्य केवल जीतना नहीं है, बल्कि यह भी दिखाना है कि आधुनिक तैयारी और पुनर्प्राप्ति के दृष्टिकोण पेशेवर टेनिस में परिणामों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। यह उदाहरण कई युवा खिलाड़ियों के लिए एक मार्गदर्शक बन सकता है, जो तीव्र कार्यक्रम की परिस्थितियों में स्थिर विकास की कोशिश कर रहे हैं।

स्रोत: Championat