Когда лучше принимать омега-3: утром или вечером

Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют важную роль в функционировании организма. Они являются незаменимыми, то есть не могут быть синтезированы организмом самостоятельно и должны поступать с пищей.

Основные пищевые источники омега-3 - это жирная рыба, морепродукты, орехи и семена. Однако, не всегда удается получить достаточное количество этих веществ только из пищи, поэтому многие люди принимают омега-3 в виде добавок.

Усвоение омега-3 зависит от различных факторов, включая время суток, наличие пищи в желудке и индивидуальную особенность организма. Исследования показывают, что прием омега-3 в определенное время суток может повысить их усвоение.

Источник: УНІАН