Когда лучше принимать омега-3: утром или вечером

Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют важную роль в работе сердечно-сосудистой системы, мозга и других органов. Основные источники омега-3 в пище - это жирная рыба, орехи и семена.

Чтобы определить, когда омега-3 усваивается лучше, нужно учитывать циркадные ритмы организма. Циркадные ритмы - это внутренние биологические процессы, которые происходят в организме в течение 24 часов.

Исследования показали, что время суток влияет на усвоение омега-3. Оказывается, что этот процесс зависит от активности определенных ферментов в организме, которые меняются в течение дня.

Источник: УНІАН