Диетолог раскрыла 4 способа снизить холестерин с помощью овсянки
Овсянка является эффективным продуктом для снижения уровня холестерина благодаря содержанию в ней клетчатки под названием бета-глюкан. По словам диетолога, существует несколько способов использовать овсянку для достижения этой цели.
Первый способ - это регулярное употребление овсяной каши на завтрак. Второй способ - добавление овсянки в рацион в качестве перекуса. Третий способ - использование овсянки в качестве ингредиента для приготовления различных блюд. Четвертый способ - это замена овсянкой других круп и злаков в рационе.
Благодаря бета-глюкану, овсянка помогает уменьшить уровень холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: УНІАН