Wie Unordnung im Haus die Angst erhöht: Was die Forschung sagt

• Unordnung erhöht den Cortisol- und Stresslevel
• Ordnung im Raum verbessert die Konzentration und Produktivität
• Eine übermäßige Bindung an Dinge kann zu OCD führen
• Das Entfernen unnötiger Gegenstände reduziert die Angst

Psychologen und Neurowissenschaftler weisen seit langem darauf hin, dass physische Unordnung in einem Raum eine Quelle psychologischer Belastung sein kann. Wenn in einem Raum viele Gegenstände ohne klare Systematik vorhanden sind, nimmt das Gehirn sie ständig als überflüssige Signale wahr, die ablenken und kognitive Ressourcen erschöpfen.

Eine Studie, veröffentlicht in Psychology Today, stellte fest, dass bei Menschen, die in überfüllten Häusern leben, der Stresshormonspiegel Cortisol deutlich höher ist als bei denen, die Ordnung halten. Chronisch erhöhtes Cortisol wird mit einer geschwächten Immunabwehr, erhöhter Angst und einem Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht.

Am Princeton Institute für Neurologie wurde mit funktioneller MRT die Reaktion des Gehirns auf Ordnung und Chaos untersucht. Es stellte sich heraus, dass das Gehirn geordneten Räumen den Vorzug gibt: Visuelle Erinnerungen an Chaos aktivieren Bereiche, die für die Stresskontrolle verantwortlich sind, und verringern die Fähigkeit zur Konzentration.

Als die Teilnehmer des Experiments ihre Arbeitsplätze aufräumten, stieg ihre Produktivität und die Zeit, die für die Verarbeitung von Informationen benötigt wurde, verkürzte sich. Dies bestätigt, dass die physische Reinigung des Raums zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und zur Verringerung des Prokrastinationsniveaus beiträgt.

Der psychologische Aspekt von Unordnung ist auch mit der emotionalen Bindung an Dinge verbunden. Menschen nehmen Gegenstände oft als Erweiterung ihrer eigenen Identität wahr, weshalb ihr Verlust ein Gefühl der "Amputation" hervorrufen kann. Eine übermäßige Bindung, bei der selbst alte Zeitungen als wertvoll angesehen werden, kann jedoch in zwanghaftes Verhalten umschlagen.

Materialismustheorien betonen, dass übermäßiges Ansammeln von Dingen oft innere Unsicherheit und Einsamkeitsgefühle kompensiert. Studien zeigen, dass Menschen, die Dinge aus Statusgründen kaufen, häufiger Einsamkeit und weniger Glück empfinden, während Familienerbstücke oder Gegenstände, die mit bedeutenden Ereignissen verbunden sind, keine solche negative Korrelation aufweisen.

Daher können einfache Schritte – unnötigen Kram loszuwerden und nur das zu behalten, was "Freude bereitet", wie Marie Kondo empfiehlt – das Stressniveau erheblich senken, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Regelmäßiges Aufräumen wird nicht nur zu einer ästhetischen, sondern auch zu einer psychologischen Investition in die eigene Gesundheit.

Quelle: UNIAN